28years

Disneys Erfolgsserie Only Murders in the Building schlug ein wie eine Bombe. Das liegt mitunter an der brillanten Besetzung, der originellen Story und den schrulligen Charakteren der Krimi-Show.

Und um einen dieser Charaktere geht es heute: Bunny. Oder viel mehr darum, was wir von ihr über das Thema Selbstwert lernen können und darüber, wie man ihn verbessert. „Was wir von Bunny aus Only Murders in the Building über Selbstwert lernen können“ weiterlesen

Es gibt ein Gefühl, dass seine Krallen ganz besonders tief in mich geschlagen hat: das Gefühl absolut wertlos zu sein. Lange Zeit hielt es mich vollends in seinem unablässigen Griff gefangen.

Die tiefgreifende Grundüberzeugung über meinen Wert hatte weitreichende Auswirkungen. Ich war unglücklich. Und beinahe hätte ich mich mit diesem Leben sogar zufrieden gegeben.
„Warum ich mich beinahe mit einem unglücklichen Leben zufrieden gegeben hätte“ weiterlesen

Mein Verhältnis zu meinen Gefühlen ist ein schwieriges. Einerseits habe ich sie mittlerweile als wichtige Botschafter meines Wohlbefinden akzeptiert. Doch auch heute noch werde ich manchmal förmlich von meinen Gefühlen überwältigt.

Und das fühlt sich in etwa so an, als fegte ein Tornado über mich hinweg, der nichts als Zerstörung hinterlässt.

Doch zum Glück habe ich mittlerweile ein paar Wege gefunden, den Sturm gekonnt zu umschiffen. Und die möchte ich heute mit euch teilen. „Probieren statt Ignorieren – 6 Übungen (und mehr) für einen besseren Umgang mit deinen Gefühlen“ weiterlesen

Ich finde Gefühle nervig. Und zwar richtig. Damit meine ich natürlich nur  unangenehme Gefühle wie Traurigkeit oder Wut. Ehrlich gesagt, waren sie lange Zeit mein schlimmster Feind.

Deshalb habe ich sie eine ganze Weile einfach ignoriert. Wäre „Gefühle unterdrücken“ eine hohe Kunst, die man erlernen kann, so wäre ich die Meisterin darin gewesen.

Und das war eine Zeit lang auch ganz schön praktisch.

Bis es das irgendwann nicht mehr war. Denn meine stoische Ignoranz kostete mich zum Schluss sowohl meine psychische als auch physische Gesundheit.

Heute kann ich sagen: zum Glück! „Über die hohe Kunst, lästige Gefühle zu ignorieren“ weiterlesen

Was dich nicht tötet, härtet dich ab. Das pflegte zumindest meine Mutter zu sagen. Sicherlich hätte sie niemals gedacht, dass ich diesen Spruch einmal auf sie münzen würde.

Das Ironische ist: Sie hatte Recht.

Denn um irgendwie mit ihrer Alkoholsucht klarzukommen, legte ich mir verschiedene Strategien und Eigenschaften zu, die heute verdammt hilfreich sind. Also danke dafür, Mama! „10 Gründe, warum elterlicher Alkoholmissbrauch ein Segen ist“ weiterlesen

Tough, tougher, Lynette Scavo. Die Bewohnerin der Wisteria Lane nimmt die Dinge lieber selbst in die Hand als irgendetwas dem Zufall zu überlassen. Mit ihrem ausgeprägten Verantwortungsbewusstsein und ihrem starken Bedürfnis nach Kontrolle vereint sie gleich zwei Eigenschaften, die erwachsenen Kindern alkoholkranker Eltern häufig zugeschrieben werden. „Lynette Scavo – das typische erwachsene Kind alkoholkranker Eltern?“ weiterlesen

Erwachsene Kinder alkoholkranker Eltern sind alle gleich – zumindest, wenn man einer bestimmten Liste glauben schenkt. Ich spreche von Tony A.s Laundry List (was übersetzt so viel bedeutet wie lange Liste), die 14 Eigenschaften beschreibt, die erwachsene Kinder alkoholkranker Eltern miteinander teilen. „Die 14 Gemeinsamkeiten erwachsener Kinder alkoholkranker Eltern – und was eine lange Liste damit zu tun hat“ weiterlesen

Bald passiert etwas Schlimmes. Das habe ich im Blut. Mein Leben war ziemlich ruhig in letzter Zeit. Zu ruhig. Und für gewöhnlich lauert in genau solchen Momenten die nächste Katastrophe um die Ecke.

Doch bereite ich mich mental gut darauf vor, trifft sie mich nicht so sehr. Immer in Hab-Acht-Stellung. Nie in Sicherheit wägen. Kommt euch das bekannt vor? „Die schwerlastige Folge des Wechselspiels von Hoffnung und Enttäuschung“ weiterlesen

Eigentlich ist es ein Kinderbuch. Doch irgendwie ist es auch eins für uns Erwachsene. Denn im NEINhorn von Marc-Uwe Kling geht es darum, Grenzen zu setzen – und das können viele (erwachsene) Kinder alkoholkranker Eltern so gar nicht. wie man Grenzen setzt „Was (erwachsene) Kinder alkoholkranker Eltern vom NEINhorn lernen können“ weiterlesen

(Achtung: Spoiler) In Desperate Housewives spielt Sucht besonders für zwei Hauptcharaktere eine große Rolle: für die alkoholkranke Bree und für das erwachsene Kind einer alkoholkranken Mutter Lynette.

Doch tatsächlich sind es Susan und Julie Mayer, von denen wir etwas über suchtgeprägte Eltern-Kind-Beziehungen lernen können. „Was wir von Susan und Julie Mayer aus Desperate Housewives über suchtgeprägte Eltern-Kind-Beziehungen lernen können“ weiterlesen