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Wenn man süchtige Eltern hat, liegen Liebe und Schmerz nah beieinander. Das Gefühlschaos der Kinder spiegelt sich ganz besonders in ihrer Beziehung zum kranken Elternteil wider.

Diesem stehen sie oft sehr ambivalent gegenüber. Wie und ob sie ihre Liebe ausdrücken dürfen, ist zudem abhängig von den Erwartungen ihres Umfelds. „Warum ich meine trinkende Mutter nicht liebe“ weiterlesen

Kinder alkoholkranker Eltern haben allen Grund, anderen nicht zu vertrauen, zumindest wenn man auf ihre Lernerfahrungen blickt. Denn in unserer Vergangenheit wurden wir enttäuscht. Immer und immer wieder.

Ursula Lambrou, Autorin des Buchs Familienkrankheit Alkoholismus, identifiziert in ihrem Buch insgesamt 5 Kindheitserfahrungen, die später zu Vertrauensproblemen führen. „Diese 5 Kindheitserfahrungen zerstören unser Vertrauen“ weiterlesen

Als Kind alkoholkranker Eltern fühlt man sich oft allein. Doch das stimmt überhaupt nicht. Tatsächlich bleiben nicht einmal unsere Stars und Sternchen vor einem solchen Schicksal verschont.

Diese vier Schauspieler:innen zeigen eindrucksvoll wie es ist, alkoholkranke Eltern zu haben und erteilen uns dabei wertvolle Lektionen über uns selbst. „Diese 4 Schauspieler:innen haben trinkende Eltern – und DAS bringen sie uns bei“ weiterlesen

Manchmal fühlt sich meine Beziehung an wie Ersticken. In solchen Momenten legt das Gefühl von Bindung seine Finger um meinen Hals und drückt mir die Kehle zu. Ich kriege keine Luft. Panik steigt in mir auf.

Eine gesunde Reaktion – wenn man denn tatsächlich in Lebensgefahr schweben würde. Oder zumindest in einer ungesunden Beziehung fest steckt. Bei mir ist allerdings keins von beidem der Fall.

Im Gegenteil: Das Gefühl, in einer glücklichen und gesunden Partnerschaft zu leben, ist der Auslöser meiner Panik. Und um dieses Gefühl zu erklären, ist es notwendig, einen Blick in die Vergangenheit zu werfen. „Ich sage meinem Partner regelmäßig, dass ich an unserer Beziehung zweifle… und er findet das gut!“ weiterlesen

Disneys Erfolgsserie Only Murders in the Building schlug ein wie eine Bombe. Das liegt mitunter an der brillanten Besetzung, der originellen Story und den schrulligen Charakteren der Krimi-Show.

Und um einen dieser Charaktere geht es heute: Bunny. Oder viel mehr darum, was wir von ihr über das Thema Selbstwert lernen können und darüber, wie man ihn verbessert. „Was wir von Bunny aus Only Murders in the Building über Selbstwert lernen können“ weiterlesen

Es gibt ein Gefühl, dass seine Krallen ganz besonders tief in mich geschlagen hat: das Gefühl absolut wertlos zu sein. Lange Zeit hielt es mich vollends in seinem unablässigen Griff gefangen.

Die tiefgreifende Grundüberzeugung über meinen Wert hatte weitreichende Auswirkungen. Ich war unglücklich. Und beinahe hätte ich mich mit diesem Leben sogar zufrieden gegeben.
„Warum ich mich beinahe mit einem unglücklichen Leben zufrieden gegeben hätte“ weiterlesen

Mein Verhältnis zu meinen Gefühlen ist ein schwieriges. Einerseits habe ich sie mittlerweile als wichtige Botschafter meines Wohlbefinden akzeptiert. Doch auch heute noch werde ich manchmal förmlich von meinen Gefühlen überwältigt.

Und das fühlt sich in etwa so an, als fegte ein Tornado über mich hinweg, der nichts als Zerstörung hinterlässt.

Doch zum Glück habe ich mittlerweile ein paar Wege gefunden, den Sturm gekonnt zu umschiffen. Und die möchte ich heute mit euch teilen. „Probieren statt Ignorieren – 6 Übungen (und mehr) für einen besseren Umgang mit deinen Gefühlen“ weiterlesen

Ich finde Gefühle nervig. Und zwar richtig. Damit meine ich natürlich nur  unangenehme Gefühle wie Traurigkeit oder Wut. Ehrlich gesagt, waren sie lange Zeit mein schlimmster Feind.

Deshalb habe ich sie eine ganze Weile einfach ignoriert. Wäre „Gefühle unterdrücken“ eine hohe Kunst, die man erlernen kann, so wäre ich die Meisterin darin gewesen.

Und das war eine Zeit lang auch ganz schön praktisch.

Bis es das irgendwann nicht mehr war. Denn meine stoische Ignoranz kostete mich zum Schluss sowohl meine psychische als auch physische Gesundheit.

Heute kann ich sagen: zum Glück! „Über die hohe Kunst, lästige Gefühle zu ignorieren“ weiterlesen

Was dich nicht tötet, härtet dich ab. Das pflegte zumindest meine Mutter zu sagen. Sicherlich hätte sie niemals gedacht, dass ich diesen Spruch einmal auf sie münzen würde.

Das Ironische ist: Sie hatte Recht.

Denn um irgendwie mit ihrer Alkoholsucht klarzukommen, legte ich mir verschiedene Strategien und Eigenschaften zu, die heute verdammt hilfreich sind. Also danke dafür, Mama! „10 Gründe, warum elterlicher Alkoholmissbrauch ein Segen ist“ weiterlesen

Tough, tougher, Lynette Scavo. Die Bewohnerin der Wisteria Lane nimmt die Dinge lieber selbst in die Hand als irgendetwas dem Zufall zu überlassen. Mit ihrem ausgeprägten Verantwortungsbewusstsein und ihrem starken Bedürfnis nach Kontrolle vereint sie gleich zwei Eigenschaften, die erwachsenen Kindern alkoholkranker Eltern häufig zugeschrieben werden. „Lynette Scavo – das typische erwachsene Kind alkoholkranker Eltern?“ weiterlesen